O autocuidado e o amor-próprio andam lado a lado no bem-estar diário. Não existe apenas trabalhar, cuidar da família e administrar o lar. Cuidar de si mesmo é essencial para estar bem para fazer as tarefas do dia. No entanto, para muitas mulheres, esse autocuidado fica de lado em meio às inúmeras obrigações da vida. Falta de tempo, interesse, dinheiro, inúmeras razões e intercorrências entram em choque com o cuidado, afetando a autoestima. Com o passar dos anos, as obrigações, possivelmente, diminuem, os filhos crescem, mas o autocuidado ainda é deixado de lado. 

     Em Mariana, um forte aliado gratuito para o cuidado na melhor idade é o RECRIAVIDA, um centro recreativo da Secretaria Municipal de Assistência Social, que oferta atividades físicas, culturais e de bem-estar para a população acima dos 60 anos. No entanto, vai além. Quando falamos em seres humanos, cada um escolhe aquilo que mais lhe agrada para deixar a mente e o corpo ativos. Maria de Lourdes, 66 anos, por exemplo, “palavras cruzadas, clubes e praias”, são suas opções quando o assunto é atividade para se distrair. 

      Manter a mente e corpo em movimento, aliado a uma boa alimentação, são a resposta para manter uma boa saúde e aumentar a expectativa de vida. E falando nisso, uma pesquisa do IBGE apontou que a expectativa de vida do brasileiro chegou a 76,6 anos em 2024, um aumento de 2,5 meses comparado a 2023. A expectativa da população masculina saiu de 73,1 anos para 73,3 anos. Já para as mulheres, passou de 79,7 anos para 79,9 anos, de acordo com informações da Tábua de Mortalidade 2024 do IBGE.

      Mais que atividades físicas e alimentação, ter apoio e companhia são importantes para a mulher e para a população, em geral, se manterem ativos na melhor idade. Maria de Lourdes não abre mão de sair aos finais de semana e fazer caminhada e sair para conversar. No entanto, estar cercada pela sua família é o que a deixa mais satisfeita. “A vivência de estar presente na minha família [é o que me deixa mais feliz]”, conta. Para ela, a presença dos filhos e netos quando ela precisa, é o seu verdadeiro legado. 

    Fazer atividades que gosta, dar risadas com boas companhias, estar na presença da família e de pessoas que gosta, uma boa alimentação, tudo isso contribui para um envelhecimento saudável e a manutenção da autoestima. Segundo Maria de Lourdes, ser lembrada “como uma pessoa que sempre olha pelos outros, uma pessoa extrovertida” é o que deseja para o futuro. Para ela, estar na melhor idade é sinônimo de “experiência de vida”.